Chaque fois après le réveil, nous remarquons constamment que notre vision n'est pas meilleure, mais moins bonne que d'habitude ! Dès qu'on sort du lit, on se lave, on se met en ordre, car on observe une amélioration de la vision.
Avec quoi peut-il être connecté? Cela est principalement dû au fait que les muscles des yeux ont constamment besoin d'exercices pour restaurer la vision après un long sommeil. L'option idéale est les exercices du matin pour les yeux. Il a été scientifiquement prouvé que les muscles des yeux ne se reposent pas du tout pendant le sommeil. Beaucoup d'entre vous ont sûrement observé un mouvement oculaire à court terme chez une personne endormie. Mais le fait est que les muscles capables de réguler la courbure du globe oculaire ne répondent pas aux ordres de la conscience.
Et pendant que notre conscience est en sommeil, les muscles oculaires ne dorment pas, ils continuent d'être en tension constante, car ils sont contrôlés par les centres cérébraux qui sont éveillés pendant le sommeil.
C'est là que réside toute la difficulté pour détendre ou resserrer les muscles oculaires, selon le type de correction de la vision nécessaire. Pour de tels cas, des exercices spéciaux pour les yeux (gymnastique pour les yeux) ont été développés.
De plus, il y a un moment opportun pour agir sur les muscles des yeux. C'est au moment même où notre corps entre dans un état d'éveil qu'il est recommandé de ne pas rater cette opportunité et de faire les exercices pour restaurer la vision ci-dessous, ce qui ne vous prendra pas beaucoup de temps, mais préparera pleinement vos muscles oculaires au travail .
Comment faire des exercices du matin pour les yeux
Exercice 1
Afin de détendre la colonne vertébrale et les muscles du corps, qui pendant le sommeil étaient pratiquement immobiles et tendus, étirez-vous d'abord bien. Vous avez sûrement vu comment les chats et autres animaux font cela lorsqu'ils se réveillent.
Après avoir bu, tournez-vous bien d'un côté à l'autre, tout en respirant profondément. La respiration profonde améliore la circulation sanguine dans le corps.
Exercice 2
Ouvrez grand la bouche, puis ouvrez grand les yeux. Ensuite, ouvrez grand la bouche et les yeux en même temps. Cet exercice pour les yeux doit être fait quatre fois.
Exercice 3
Fermez les yeux aussi fort que possible sept fois. Puis clignez des yeux rapidement. Essayez de cligner des yeux calmement et facilement. Un clignotement assez fréquent a un effet bénéfique sur la muqueuse et hydrate davantage les yeux. Beaucoup soulignent que c'est après des clignements fréquents que la netteté de la vision augmente.
Exercice 4
Pour une meilleure relaxation des muscles du cou, essayez d'écrire chaque lettre de l'alphabet avec le bout du nez en l'air. Vous pouvez écrire absolument ce que vous voulez. Il est préférable de faire cet exercice pour les yeux les yeux fermés. Un tel exercice pour les yeux peut être effectué n'importe où - au travail, dans les transports en commun, dans la rue ou à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de dessiner mentalement des chiffres, des formes, des lettres, diverses figures angulaires et des dessins. Après cette action, vos yeux bougeront automatiquement. Cet exercice a un effet positif non seulement sur les yeux, mais aussi sur le corps dans son ensemble.
Exercice 5
Abaissez et soulevez vos sourcils de haut en bas jusqu'à ce que vous puissiez sentir un mouvement dans les oreilles. Un tel exercice améliore l'apparence, le tonus des muscles faciaux, l'apport sanguin et, par conséquent, a un effet positif sur la vision.
Exercice 6
Faites palmer pendant quatre à cinq minutes. Après cela, vos yeux sont complètement prêts pour le travail.